poprzedni cykl była klapa stężenie w tęsciu były ostro zaniżone i wyszedłz tego taki misz masz czyli zrobić tak 1-6 meta 30-40mg 1-6 susta 250mg i 6-12 teść 500mg tak? Lecisz z sustą normalnie to ug pewnie będzie zaniżone,bęą dwa estery enan +prop , metki i tak nie przebijesz. Moja propozycja jest taka daj sustę 250mg e3d jak pojawi się [...]
[...] sie na poziomie 2400-2800+białko czyli calkowite dobowe spozycie <3000kcal -Moze to zbyt malo ?? //Z TEGO CO TU WKLEIŁEŚ NIE WYCHODZI ZA CHOLERE 3000 KCAL Trenuje 3 x na tydzien na Mase (trening trwa okolo 70 min) nie wykonuje zbyt aerobow a moze by warto?? //NA MASIE NIE WARTO Plan jest dosc prosty i z tego co przeczytalem w roznych [...]
o, trochę się uzbierało... leczycie mnie z tej deki strasznie...no ale to Wy w końcu macie doświadczenia. Ok, podobają mi się te krótkie propozycje ale jeśli chodzi o iniekcje to wolałbym kłuć się raz na parę dni/tydzień i z tego powodu propek odpada. Wiecie ja już stary jestem, rodzina na głowie, małe dziecko - nie wypada zadupiać co chwilę [...]
Dawki propa i wina dobre, npp 80mg (100mg za duzo imo, chyba ze wazysz ponad 100kg) e2d bedzie dobrze lub 100mg 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt.), czyli 300mg/tydzien. 300mg nandro tygodniowo to optymalna dawka. Co do propa to dalbym jednak wiecej niz 1ml, bo to nie apteczniak, wiec stezezenie moze byc 10-20% nizsze. Ja bym bil 1,2-1,3ml propa. [...]
Trening dziele na cztery dni. 1: Klata 2: Barki, Kark, Plecy 3: Biceps, Triceps, Przedramie 4: wolne wolne wolne Czyli wychodzi średnio, że ćwiczę 5,25 dnia na tydzień.
Trening dziele na cztery dni. 1: Klata 2: Barki, Kark, Plecy 3: Biceps, Triceps, Przedramie 4: wolne wolne wolne Czyli wychodzi średnio, że ćwiczę 5,25 dnia na tydzień. Jak ty to obliczyles to ja tego nie wiem%_) cwoczy 4 dni a z obliczen wyszlo ze 5.25 hmmm no spoko.... a co do fotek to zarabiasta poprawa i fajnie sie opaliles, solarka?
to tylko wybrane trzy Twoje wypowiedzi w tym temacie dresie: 1:po co Ci picie wody na cyklu saa? Jeśli oma przyspiesza retencje wody. Nie słyszałeś o tym, że na cyklu pije się ograniczoną ilość wody, aby ta retencja była jak najmniejsza, aby później były mniejsze spadki 2: co tu za pajace zaczynają pisać Jak macie tak pisać to lepiej darujcie [...]
No to super, chętnie przetestuję, bo z braku kasy na duże opakowanie Pro Longa zakupiłem ostatnio Prolongatum (też podobno świetne), gdyby Pro Long w folii pojawiłsię jakiś tydzień temu to na pewno właśnie jego bym kupił Jeszcze dopytam i już nie męczę : 1. Folie wszystkich produktów zawierają 700 gramów? 2. Profi Mass w folii też będzie lada [...]
[...] cwiczyc na siłowni. Na pierwszy cykl to tej metki znacznie zaduzo zjedz ze 100tab zobaczysz jak koks na ciebie działa. Jedz w piramidzce 1-2-4-2-1 taka lajtowa piramidka ale na pierwszy raz zawsze cos ci pujdzie. Po cyklu jakis tydzien zacznij jest hepatil a gdy wczasie cyklu poczujesz bule brzucha i nie ustapią po 3dnia to zarzyj Lakcid.
shelong moze i widziales na zdj na 1 stronie. nie mam co pimpowac bo dopiero to szamie od tyg niecalego. za tydzien bede juz mogl powiedziec z praktyki swojej i kumpli. a ze ma byc w blistrach to info od producenta. zreszta kto zje to sie przekona jak działanie. jak z kazdym towarem zreszta.
hugo1991 ja zyje 3 tydzien lece 40mg ed, waga 88-9kg i 1 raz wino narazie bez rewelacji przy wyciskaniu na lawie w serii 0, na martwy ok +5-7kg, co do ubicia to moze minimalnie ale tez bez szalu chodz ja to jestem odporny, ale raczej napewno nie jest jak pisza, ze trzyma stezenie w 100%, bo to nierealne raczej bym prawdziwych 40mg nie poczul [...]
Kolego. Ogólnorozwojówka polega na tym, abyś swoje mięśnie przystosował do późniejszego wysiłku. Proponuję przez dwa tyg. takie ćwiczenia: 1.Rozgrzewka 2.20 przysiadów 2x 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2serie po12powt. 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej (klata) 2x12 5. Wyciskanie sztangielek w [...]
Cześć Patryk. Przy Twojej wadze w 2 miesiące możesz naprawdę sporo zdziałać. Jeśli zepniesz poślady i będziesz cierpliwy to na pewno osiągniesz cel. Po pierwsze liczba posiłków mie ma dużego znaczenia - możesz zjeść 5, możesz zjeść 2 - ważne byś zjadł to co masz zjeść w ciągu dnia. Jeśli jesteś wystarczająco zmotywowany do ułożenia diety to czytaj [...]
zacznij od 2700kcal, na pewno sadło będzie lecieć a jak za mało Ci będziesz to zmniejszysz węgle 100kcal co tydzień. daj 150g białka = 600kcal 200g węgli = 800kcal reszta tłuszcze (2700 - 1400 = 1300/:9 ) ~ 145g tłuszczu. to tak w przybliżeniu, myślę że jest ok. zobacz diety innych a najlepiej pobierz dziennik posiłów Vitalmaxa, wpisz w google [...]
Ćwicze MMA i sam jestem po paru kontuzjach, obecnie na drugim cyklu z decą :) A więc od poczatku, potrzebujesz Testosteronu, poczytaj o propionacie i prolongatum, jeden musisz bić co dwa dni, drugi co cztery. Propionat jest świetny do sportów walki, za to jest krótkim estrem w przeciwieństwie do deci, więc mimo wszystko musiałbyś się kuć o 2 dni. [...]
Cell Pump miłe wrażenia 1 cm w bicepsie ... x pand ( nowy ) nie zbyt na mnie działał. .. ;/ storm + shock therapy ogolnie jestem 2 tydzien na nim ... po siłowni wracam 2 razy większy :D jest ze mna masakra.. puchne po 2.5-3 cm co jest aż dla mnie nie możliwe.. przeżywam naprawde SZOK :D zobaczymy jak sie rozpędzi i zacznie działać storm czy [...]
Przyznam szczerze, że mam ochotę zagłosować na mono, ale... Próbowałem 5 cykli (6 w trakcie): 1.mono vitalmax, 2. mono universal 3. CP+tcm 4. XP+tcm 5. Xp 6 Storm Mono vitala i universala działało tak samo za***iście jęśli chodzi o siłę. Extra przyrosty siły. Co ciekawe mam extra pompę wtedy. Masa - właśnie bardzo słaba jakościowo, straszliwe [...]
To ja zacznę od góry Mono-na mnie nie działa,3x próbowałem i 3x lipa. Jabłczan-stosuję aktualnie 4 tydzień CM3-DZIAŁA WSPANIALE,pompa,siła,masa,wytrzymałość,'ubicie' mięśni przez cały dzień-mięśnie twarde jak skała. To mój pierwszy cykl na CM3,ale już wiem,że zrobię kilka jeszcze właśnie na tym CMP-nie próbowałem. CP-również świetny [...]
[...] zreszta ja tez ... Tera jestem w 1 klasie technikum przez prawie cale gimnazjum jaralem niby sie ograniczalem bo nie jaralem jak moi koledzy dzien w dzien tylko tak raz na tydzien cos takiego i tera tego bardzo zlauje. Teraz troche mi przeszlo ale ... po wakacjach zawsze nie moglem skupic sie na lekcji mowie po wakacjach bo w wakacje to kminilo [...]
czy to da radę?
